〜記録65日目〜
どうも、たこです
最近忙しくトレーニング控えめです。。。
2023年5月26日(金)
【体重】61.2kg
【食事】高炭水化物食
【メニュー】
・スクワット
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スクワット |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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40kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg |
5 |
ウォームアップ |
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80kg |
5 |
ウォームアップ |
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85kg* |
1 |
フォーム確認 |
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85kg |
5 |
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85kg |
5 |
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85kg |
5 |
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・プレス
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プレス |
回数 |
コメント |
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10kg |
5 |
ウォームアップ |
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10kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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25kg |
5 |
ウォームアップ |
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30kg |
5 |
ウォームアップ |
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35kg* |
1 |
フォーム確認 |
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35kg |
5 |
少し手首が痛む |
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35kg |
5 |
手幅広げて手首の痛み軽減 |
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35kg |
5 |
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回数 |
コメント |
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60kg |
10 |
ウォームアップ |
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90kg |
5 |
疲労のため軽めで終わり |
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100kg |
- |
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105kg* |
- |
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110kg |
- |
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- |
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- |
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