どうも、たこです 筋トレは週に4回と決めているので、今日から3日間オフです。 今まではあまり考えず、ただただ休んでいたのですが、休み明けからのトレーニングを充実させる何かをしたいなと思っています。 なのでこの3日間は ・ベンチプレスのフォームチェ…