〜記録68日目〜
どうも、たこです
スクワット90kgがなかなかキツくなってきて、疲労を感じる今日この頃です。
逆に上半身の種目は安定感が出てきています。
2023年6月7日(水)
【体重】62.2kg
【食事】高炭水化物食
【メニュー】
・スクワット
|
スクワット |
回数 |
コメント |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
40kg |
5 |
ウォームアップ |
|
60kg |
5 |
ウォームアップ |
|
80kg |
5 |
ウォームアップ |
|
85kg* |
- |
フォーム確認 |
|
90kg |
5 |
足幅を少し広くしたら、フォームかわバチッと合った |
|
90kg |
5 |
|
|
90kg |
5 |
|
・ベンチプレス
|
ベンチプレス |
回数 |
コメント |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
40kg |
5 |
ウォームアップ |
|
50kg |
5 |
ウォームアップ |
|
60kg* |
5 |
|
|
65kg |
4 |
|
|
65kg |
5 |
|
|
65kg |
3 |
もう少し下半身を上手く使うと潰れなくてすみそう |
・パワークリーン
|
クリーン |
回数 |
コメント |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
30kg |
5 |
ウォームアップ |
|
30kg |
5 |
ウォームアップ |
|
35kg* |
- |
フォーム確認 |
|
35kg |
5 |
|
|
35kg |
5 |
|
|
35kg |
- |
|
