どうも、たこです スクワット90kgがなかなかキツくなってきて、疲労を感じる今日この頃です。 逆に上半身の種目は安定感が出てきています。 2023年6月7日(水) 【体重】62.2kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg…

どうも、たこです。 2023年5月24日(水) 【体重】61.6kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームアップ 20kg 5 ウォームアップ 40kg 5 ウォームアップ 60kg 5 ウォームアップ 70kg 5 ウォームアップ 80kg*…

どうも、たこです。 2023年5月19日(金) 【体重】62.0kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームアップ 20kg 5 ウォームアップ 40kg 5 ウォームアップ 60kg 5 ウォームアップ 80kg 5 ウォームアップ 85kg*…

どうも、たこです。 ゴールデンウィーク明け、そこそこ調子がいいのでプレスとベンチプレスを追加しています。 食事の準備が間に合わず、脂質多めの食事ですが、体重の増減にはあまり影響出ていません… 2023年5月10日(水) 【体重】61.8kg 【食事】高炭水化物…

どうも、たこです。 ゴールデンウィークは久しぶりに遊びまくってました！ トレーニングはほとんどしていません！ 酷使していた関節が休まっていれば良いのですが… 今週は少し緩めでリハビリのつもりです。 2023年5月8日(月) 【体重】61.8kg 【食事】炭水化…

どうも、たこです。 記録だけ。 2023年5月1日(月) 【体重】62.0kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームアップ 20kg 5 ウォームアップ 40kg 5 ウォームアップ 60kg 5 ウォームアップ …

どうも、たこです。 記録だけ。 2023年4月26日(水) 【体重】61.2kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームアップ 20kg 5 ウォームアップ 40kg 5 ウォームアップ 60kg 5 80kg 5 85kg* 1…

どうも、たこです。 最近卵がスーパーから消えて、朝食の卵かけご飯が出来なくて少し悲しいです。 代替のメニューを考えたいところですが、栄養素的に卵に勝るものがなく諦めています。 思い切ってパン食にしてみるのも手かもしれませんね。。。パン、好きじ…

どうも、たこです。 書籍や動画で、日々スクワットの研究をしています。 私は膝の開き具合が固定できず、ふらふらしてしまうのが課題のようです。内転筋が弱いのでしょか？ 今日はその辺を少し意識してやってみたいと思います。 2023年4月17日(月) 【体重】6…

どうも、たこです 最近書くのが億劫になりつつあります。 後日でも良いから記録する、くらいの気持ちで緩く取り組むつもりです。 2023年4月12日(水) 【体重】62.0kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・スクワット スクワット 回数 コメ…

どうも、たこです。 書くの忘れてました^^; 2023年4月7日(金) 【体重】62.2kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームアップ 20kg 5 ウォームアップ 60kg 5 80kg 5 85kg* 1 90kg 5 90kg…

どうも、たこです。 少し専門書を読んで、パワークリーンについて学んだので、今日から少しずつ練習していこうと思います。 2023年4月3日(月) 【体重】61.6kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・スクワット スクワット 回数 コメント 20…

どうも、たこです 肩がなかなか治らないのでいろいろ探していたところ、以前から気になっていたコンプレフロスに辿り着きました。 肩以外にも使いたいところがあるので、早速購入。トレーニング後にケアしてみます。 2023年3月29日(水) 【体重】61.8kg 【食…