〜記録64日目〜
どうも、たこです。
2023年5月24日(水)
【体重】61.6kg
【食事】高炭水化物食
【メニュー】
・スクワット
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スクワット |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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40kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg |
5 |
ウォームアップ |
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70kg |
5 |
ウォームアップ |
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80kg* |
1 |
フォーム確認 |
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85kg |
5 |
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85kg |
5 |
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85kg |
5 |
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・ベンチプレス
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ベンチプレス |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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40kg |
5 |
ウォームアップ |
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50kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg* |
- |
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60kg |
3 |
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60kg |
5 |
しっかりブリッジ組めていれば、おろしてくる位置は意識しなくても良さそう |
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60kg |
4 |
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・パワークリーン なし
