〜記録62日目〜
どうも、たこです。
2023年5月19日(金)
【体重】62.0kg
【食事】高炭水化物食
【メニュー】
・スクワット
|
スクワット |
回数 |
コメント |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
40kg |
5 |
ウォームアップ |
|
60kg |
5 |
ウォームアップ |
|
80kg |
5 |
ウォームアップ |
|
85kg* |
1 |
フォーム確認 |
|
90kg |
5 |
仕事の疲労で少しテンポ悪い |
|
90kg |
5 |
|
|
90kg |
5 |
最後ギリギリ挙げられた |
・ベンチプレス
|
ベンチプレス |
回数 |
コメント |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
40kg |
5 |
ウォームアップ |
|
50kg |
5 |
ウォームアップ |
|
60kg* |
- |
|
|
60kg |
5 |
少し手首が痛む |
|
60kg |
5 |
フォームの安定性が向上し、肩に入らなくなった |
|
60kg |
5 |
手首の痛み要注意 |
・パワークリーン
運動量を考慮して懸垂に変更
7×2セット
仕事がハードな時は抑え目で。
軽くでも継続しておくと気持ち面でいいと思う。思う。。。
