〜記録61日目〜
どうも、たこです。
ここ数日仕事が遅くなり、トレーニングを1回スキップしました。
今日も仕事の疲労があり、軽めのメニューにとどめています。
こんな日々は早く過ぎ去ってくれ…
2023年5月17日(水)
【体重】61.8kg
【食事】高炭水化物食
【メニュー】
・スクワット
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スクワット |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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40kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg |
5 |
ウォームアップ |
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80kg |
5 |
ウォームアップ |
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90kg* |
1 |
フォーム確認 |
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90kg |
5 |
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90kg |
5 |
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90kg |
- |
仕事の疲労のため中止 |
・プレス
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プレス |
回数 |
コメント |
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10kg |
5 |
ウォームアップ |
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10kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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25kg |
5 |
ウォームアップ |
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30kg |
5 |
ウォームアップ |
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35kg* |
1 |
フォーム確認 |
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35kg |
5 |
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35kg |
5 |
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35kg |
5 |
レスト短くするとフォームが悪くなる |
・デッドリフト 中止
