〜記録58日目〜
どうも、たこです。
ゴールデンウィークは久しぶりに遊びまくってました！
トレーニングはほとんどしていません！
酷使していた関節が休まっていれば良いのですが…
今週は少し緩めでリハビリのつもりです。
2023年5月8日(月)
【体重】61.8kg
【食事】炭水化物食
【メニュー】
・ウォームアップ
・スクワット
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スクワット |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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40kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg |
5 |
ウォームアップ |
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80kg |
5 |
ウォームアップ |
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85kg* |
1 |
フォーム確認 |
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90kg |
5 |
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90kg |
5 |
いつもよりインターバル短めで出来た |
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90kg |
5 |
最後 |
・プレス
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プレス |
回数 |
コメント |
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10kg |
5 |
ウォームアップ |
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10kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
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25kg |
5 |
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30kg* |
1 |
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35kg |
5 |
久しぶりなので、この重さで少しずつ慣れていく |
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35kg |
5 |
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35kg |
5 |
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回数 |
コメント |
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20kg |
- |
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20kg |
- |
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60kg |
5 |
ウォームアップ |
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75kg |
5 |
ウォームアップ |
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90kg |
5 |
ウォームアップ |
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100kg* |
1 |
フォーム確認 |
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105kg |
5 |
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- |
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- |
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