どうも、たこです。 書くの忘れてました^^; 2023年4月7日(金) 【体重】62.2kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームアップ 20kg 5 ウォームアップ 60kg 5 80kg 5 85kg* 1 90kg 5 90kg…

どうも、たこです。 朝の散歩とラジオ体操が1週間継続できました！ 特に痩せるためとかではなく、1日の活力のためにやっています。どちらかと言えばメンタル面での効果が大きいと思います。 鬱屈とした毎日を過ごしている時は、気分も晴れるのでおすすめです…