〜記録66日目〜
どうも、たこです
月曜日も仕事が忙しそうなので、トレーニングを日曜に変更しました。
2023年5月28日(日)
【体重】60.2kg
【食事】高炭水化物食
【メニュー】
・スクワット
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スクワット |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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40kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg |
5 |
ウォームアップ |
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80kg |
5 |
ウォームアップ |
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85kg* |
1 |
フォーム確認 |
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90kg |
5 |
靴の底が熱いのか踏ん張りが効かないので、靴を検討 |
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90kg |
5 |
腹圧ももう少し意識したいのでベルトも検討 |
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90kg |
5 |
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・ベンチプレス
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ベンチプレス |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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40kg |
5 |
ウォームアップ |
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50kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg* |
- |
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60kg |
5 |
深く下ろせるようになった |
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60kg |
5 |
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60kg |
5 |
最後潰れかけてギリギリだった |
・パワークリーン なし
