どうも、たこです 月曜日も仕事が忙しそうなので、トレーニングを日曜に変更しました。 2023年5月28日(日) 【体重】60.2kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームアップ 20kg 5 ウォームアップ 40kg 5 …