どうも、たこです。 久しぶりにベンチプレスをして、60kgでもわりと強めの筋肉痛があります。 のびしろしかないわ！って感じです。 2023年5月11日(金) 【体重】 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームア…