〜記録63日目〜
どうも、たこです
2023年5月21日(日)
【体重】61.6kg
【食事】？？炭水化物食
【メニュー】
・スクワット
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スクワット |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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40kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg |
5 |
ウォームアップ |
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80kg |
5 |
ウォームアップ |
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90kg* |
1 |
フォーム確認 |
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90kg |
5 |
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90kg |
5 |
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90kg |
4 |
フォーム崩れて腰に負荷が乗っている。少し疲労を抜くため次回は80kgで |
・プレス
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プレス |
回数 |
コメント |
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10kg |
5 |
ウォームアップ |
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10kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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25kg |
5 |
ウォームアップ |
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30kg |
5 |
ウォームアップ |
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30kg* |
1 |
フォーム確認 |
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30kg |
5 |
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30kg |
5 |
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30kg |
5 |
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回数 |
コメント |
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60kg |
10 |
ウォームアップ |
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90kg |
5 |
疲労のため軽めで終わり |
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100kg |
- |
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105kg* |
- |
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110kg |
- |
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