〜記録57日目〜
どうも、たこです。
記録だけ。
2023年5月1日(月)
【体重】62.0kg
【食事】高炭水化物食
【メニュー】
・ウォームアップ
・スクワット
|
スクワット |
回数 |
コメント |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
40kg |
5 |
ウォームアップ |
|
60kg |
5 |
ウォームアップ |
|
80kg |
5 |
ウォームアップ |
|
90kg* |
1 |
フォーム確認 |
|
90kg |
5 |
テンポよくできている。 |
|
90kg |
5 |
|
|
90kg |
5 |
後半少しフォームが崩れて、腰に負荷が入るので常に腹圧かけて姿勢を保つ。 |
・パワークリーン
|
クリーン |
回数 |
コメント |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
20kg |
5 |
ウォームアップ |
|
30kg |
5 |
|
|
30kg |
5 |
|
|
35kg |
5 |
もう少し勢いよく、真上に飛ぶ意識。 |
|
35kg |
5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
