記録が億劫〜記録49日目〜
どうも、たこです
最近書くのが億劫になりつつあります。
後日でも良いから記録する、くらいの気持ちで緩く取り組むつもりです。
2023年4月12日(水)
【体重】62.0kg
【食事】高炭水化物食
【メニュー】
・ウォームアップ
・スクワット
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スクワット |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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60kg |
5 |
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80kg |
5 |
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90kg* |
1 |
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95kg |
5 |
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95kg |
5 |
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95kg |
2 |
最後腰が痛くなり2回で終了 |
・パワークリーン
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クリーン |
回数 |
コメント |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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20kg |
5 |
ウォームアップ |
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30kg |
5 |
練習 |
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30kg* |
5 |
練習 |
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30kg |
5 |
練習 |
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- |
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- |
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スクワットは腰が痛く最後までできませんでした。
95kgでできることは分かったので、フォーム安定するまでは90kgでセット組むようにします。
パワークリーンはだいぶ動きが高めてきたので、次から35kgに増やしてみます。
