どうも、たこです。 ここ数日仕事が遅くなり、トレーニングを1回スキップしました。 今日も仕事の疲労があり、軽めのメニューにとどめています。 こんな日々は早く過ぎ去ってくれ… 2023年5月17日(水) 【体重】61.8kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ス…

どうも、たこです。 ゴールデンウィーク明け、そこそこ調子がいいのでプレスとベンチプレスを追加しています。 食事の準備が間に合わず、脂質多めの食事ですが、体重の増減にはあまり影響出ていません… 2023年5月10日(水) 【体重】61.8kg 【食事】高炭水化物…

どうも、たこです。 2023年4月24日(月) 【体重】61.0kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・スクワット スクワット 回数 コメント 20kg 5 ウォームアップ 20kg 5 ウォームアップ 40kg 5 ウォームアップ 60kg 5 80kg 5 90kg* 1 フォーム確…

どうも、たこです。 最近卵がスーパーから消えて、朝食の卵かけご飯が出来なくて少し悲しいです。 代替のメニューを考えたいところですが、栄養素的に卵に勝るものがなく諦めています。 思い切ってパン食にしてみるのも手かもしれませんね。。。パン、好きじ…

どうも、たこです 少しずつスクワット、デッドリフトに慣れてきて、上手くできるようになっています。 デッドリフトは床から引けるようになったので、毎回楽しみです！ パワークリーンはフォーム習得が当面の課題です。 2023年3月31日(金) 【体重】61.6kg 【…

どうも、たこです 今日から新しいプログラムの試運転です。 スクワットとデッドリフトを同じ日にやるのは初めてなので、ドキドキです。 2023年3月27日(方) 【体重】61.8kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・スクワット スクワット 回数…

どうも、たこです 2023年3月22日(水) 【体重】61.8kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・ext/intローテーション各20回 ・デッドリフト デッドリフト 回数 コメント 20kg 5 フォームの確認とウォームアップ 20kg 5 フォームの確認とウォ…

どうも、たこです WBC準決勝感動しました！村上のヒットは涙する人もいたのでは？ が、私が注目したのは吉田選手。 筋肉モリモリ、これは打てるぞって体してます！ずっと勝ちに貢献していて、この試合も大活躍。筋肉は裏切らないを証明し続けてくれてますね…

どうも、たこです 久しぶりにトレーニングの本を読み、トレーニングプログラムを見直そうと考えている今日この頃です。 もう少し使用重量伸ばしたいので、4月からそちらち専念するようなプログラムを組んでみようと思います。 2023年3月20日(月) 【体重】61.…