野球に感動〜記録39日目〜

どうも、たこです

WBC準決勝感動しました！村上のヒットは涙する人もいたのでは？

が、私が注目したのは吉田選手。

筋肉モリモリ、これは打てるぞって体してます！ずっと勝ちに貢献していて、この試合も大活躍。筋肉は裏切らないを証明し続けてくれてますね。

近藤選手もいい脚してます！

野球にトレーニングモチベーションを上げてもらえるとは思いませんでした。

今日もトレーニングが楽しみです。

2023年3月21日(火)

【体重】61.6kg

【食事】中炭水化物食

【メニュー】

・ウォームアップ

・ext/intローテーション各20回

・ダンベルプルオーバー15kg20回

・ダンベルフライ

フライ	回数	コメント
10kg	5	少し右肩前側が痛む
10kg	5	フォーム少し変えてみたが、まだ痛む
16kg	5	また痛むので、立位で肩の下げ方を確認
22.5kg*	2	肩をしっかり落とし、脇を締め、肩の痛みなし
24kg	6	握り方が悪く前腕が痛むので中断
24kg	10	握り変えて肩の痛みもなし
24kg	10	肩の痛みなし

4月からプログラムを変え、記録の仕方も変えるつもりなので、その移行のため今日からフォーマットを模索します。こんな感じでいいような気がします。。。

見やすさと続けやすさを両立させたいので、あまり凝った作りにはしてません。

コメントもシンプルに！

明日は背中！

デッドリフトは今後もメインになるので完成度を高めたいですね。重量も少しずつね。。