どうも、たこです 今日から胸はフライ種目を中心にやっていこうと思います。 肩のプレスを再開するかどうか悩みです。。 2023年2月21日(火) 【体重】61.4kg 【食事】中炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・ext/intローテーション各20回 ・ダンベルプ…