床から引けるように〜記録40日目〜

どうも、たこです

2023年3月22日(水)

【体重】61.8kg

【食事】高炭水化物食

【メニュー】

・ウォームアップ

・ext/intローテーション各20回

・デッドリフト

デッドリフト	回数	コメント
20kg	5	フォームの確認とウォームアップ
20kg	5	フォームの確認とウォームアップ
60kg	5	ウォームアップ
80kg	3	握力が先に潰れた
95kg*	1	パワーグリップ使用
100kg	7	床から引いてみた。案外引けたが最初の1回だけ。
100kg	7
100kg	7

デッドリフトは次回から床から引いてやることにします。

その方が可動域も広く背中の広範囲に効くような気がしているので。

まずは5回できる重量でどこまで伸びるか挑戦です。130kgが当面の目標です。