どつも、たこです 朝のローテーターカフのストレッチだけして完全にオフです。 食事も外食でダラダラでした 2023年2月11日(土) 【体重】61.2kg 【食事】外食 【メニュー】ローテーターカフのストレッチ 肩についての知識とけがの予防について勉強した方が良…