どうも、たこです プログラムを変更して、1種目に時間をかけてやることで、気づきもあるので継続していきます。 2023年3月23日(木) 【体重】62.2kg 【食事】中炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・ext/intローテーション各20回 ・プレス(ミリタリー…
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