どうも、たこです パワークリーンで痛めた前腕がまだ少し痛むので、プレス系は軽めにしています。 パワークリーンは適切なフォームなら腕に負荷が乗らないのでしっかりと練習しています。 メインはひたすらスクワットとデッドリフト。 どこまで伸ばせるか楽…

どうも、たこです プログラムを変更して、1種目に時間をかけてやることで、気づきもあるので継続していきます。 2023年3月23日(木) 【体重】62.2kg 【食事】中炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・ext/intローテーション各20回 ・プレス(ミリタリー…