どうも、たこです オフの日はどうも更新が続きません。 書くことがないからでしょう。 まあ気楽にやります。。。 2023年3月6日(月) 【体重】61.4kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォームアップ ・ext/intローテーション各20回 ・スクワット75kg 1セ…