モチベーションが上がらなくても〜18日目〜

どうも、たこです

背中トレは順調です。ただ背中はあまり筋肉痛にならないので、次の日の達成感みたいなのは少ないです。

今日は軽めに肩と久々の腕です。

2023年2月17日(木)

【体重】61.8kg

【食事】中炭水化物食

【メニュー】

・ウォームアップ

・ext/intローテーション20回

・肩のスーパーセット

　　サイドレイズ5.5kg20回

　　リアレイズ5.5kg20回

　　アップライトロウ15kg20回

　　ナロウアップライトロウ15kg15回

・プリーチャーカール5.5kg20回

肩はプレス以外はいつも回数重視でやっているので、それをそのままやっただけです。

ナロウのアップライトロウの途中で終わってしまった。

腕は最近あまりモチベーションが上がらないので、やっていませんでした。

今日もそんなに気が乗らなかったので軽めのプリーチャーカールを回数多めにやりました。

腕のトレーニングはプリーチャーカールは好きです

明日はオフ！早く肩治ってくれ