どうも、たこです 今朝は起きてすぐラジオ体操をしてみました。 ちょっとスッキリするのと、体が温まるので肩の痛みなど取れればと思いやってみました。 続けられるといいのですが。。。 2023年2月7日(火) 【体重】62.2 【食事】中炭水化物食 【メニュー】 …

どうも、たこです 朝起きたら背中が少し張っていて歳を感じました。スノーボードしただけなのに… 脚は何ともないのでトレーニングの成果だと思うことにします！ 2023年2月6日(月) 【体重】61.8kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 ・ウォーミングアップ ・…

どうも、たこです 結局週末は何もできませんでした。 今日はスノーボードとかいうスポーツ的なことをして身体を動かしました。 普段スクワット以外で脚を使わないと言っても過言でないくらい、脚を使わないので、明日の筋肉痛が心配です。 2023年2月5日(日) …

どうも、たこです 月曜日に向けてケアをいろいろしようかなと思い、何もせず土曜日が過ぎてしまいました笑 肩の違和感も取れず明日も完全休養にしようかなと思う始末。 スクワットについて少し知識を深めたので、記事にしてみたいな。 まだ何もまとまってな…

どうも、たこです 筋トレは週に4回と決めているので、今日から3日間オフです。 今まではあまり考えず、ただただ休んでいたのですが、休み明けからのトレーニングを充実させる何かをしたいなと思っています。 なのでこの3日間は ・ベンチプレスのフォームチェ…

どうも、たこです。 布団から出るのが遅くなる日々ですが 今日もちゃんと体重計に乗れました。 今日は肩です。 ミリタリープレスと言う、あまりやってる人を見ない種目をメインにトレーニングしています。 名前かっこいいですが、ただの立ってやるバーベルの…

どうも、たこです とりあえず3日坊主にはなれそうです。 懸垂は途中で諦めてしまうくらい気合の入らない種目。。。 バンドを使って負荷さげようかな。。。 最近デッドリフトが楽しい！ 2023年2月1日(水) 【体重】61.6kg 【食事】高炭水化物食 【メニュー】 …

どうも、たこです。 今日はみんな大好き(？)胸の日です。 自分はあまりベンチプレスが得意ではないので好きではありません笑 2023年1月31日(火) 【体重】61.8kg 【食事】中炭水化物食 【メニュー】 ・ウォーミングアップ 今日から脚の日以外も同じものをやる…

どうも、はじめまして、たこです 久々に体重計に乗ったら、 寒くて死にそうでした笑 毎日乗るのが億劫です。。。 便座みたいに温かくならないかなー そんなことより今日から トレーニング記録をつけていきます。 今日は脚の日です。 2023年1月30日(月) 【体…